Cómo Comportarse con un Psicólogo: Una Guía Esencial para Maximizar Tu Experiencia Terapéutica
Recuerdo a Sofía, una chica brillante pero algo aprensiva, que por fin se decidió a buscar ayuda profesional. Había estado batallando con la ansiedad durante años, pero la idea de sentarse frente a un desconocido y «soltar la sopa» sobre sus miedos más íntimos la petrificaba. No sabía cómo comportarse con un psicólogo, qué esperar, si había reglas tácitas o si simplemente debía ir y esperar que el milagro sucediera. Su primera sesión fue incómoda, se sentía cohibida, midiendo cada palabra, y salió con la sensación de que no había logrado avanzar gran cosa. Es una historia común, ¿verdad? Muchos de nosotros, al adentrarnos en el mundo de la terapia, nos encontramos en un terreno desconocido, sin tener muy claro cuál es nuestro papel en esta relación tan particular.
La verdad es que, aunque el psicólogo es el experto, el éxito de la terapia es un esfuerzo conjunto. Tu manera de presentarte, de interactuar y de comprometerte con el proceso juega un papel crucial. En este artículo, vamos a desgranar cómo puedes maximizar cada sesión, creando un espacio de confianza y trabajo fructífero. No se trata de seguir un manual rígido, sino de entender la dinámica y las expectativas para que tu camino hacia el bienestar sea lo más efectivo posible. Te aseguro que, con estas pautas, la experiencia será mucho más enriquecedora y, quién sabe, quizás hasta transformadora.
Primeros Pasos: Antes de la Primera Sesión
Antes incluso de cruzar el umbral del consultorio, hay ciertos aspectos que te pueden ayudar a sembrar las bases de una terapia exitosa. La preparación no solo reduce la ansiedad, sino que te posiciona como un participante activo desde el principio.
Investiga y Elige con Consciencia
La búsqueda de un psicólogo es, en sí misma, una parte importante del proceso. No todos los profesionales son iguales, ni todas las corrientes terapéuticas se adaptan a las necesidades de cada persona. Tómate tu tiempo para investigar. ¿Qué tipo de problemas aborda? ¿Cuál es su enfoque (cognitivo-conductual, humanista, sistémico, psicodinámico, etc.)? ¿Tiene experiencia con tu problemática específica?
No tengas miedo de hacer preguntas antes de agendar la primera cita. Puedes indagar sobre su metodología, su experiencia, sus tarifas y su disponibilidad. Personalmente, siempre aconsejo a mis conocidos que busquen a alguien con quien sientan una mínima conexión inicial, aunque sea a través de la información que encuentran online. La «química» o el «clic» es fundamental para la alianza terapéutica, y aunque no siempre es evidente al principio, un buen punto de partida ayuda un montón.
Define Tus Expectativas y Objetivos
Aunque no tienes que llegar con un plan de cinco años, tener una idea general de por qué buscas terapia puede ser de gran ayuda. ¿Qué quieres lograr? ¿Qué síntomas o situaciones te preocupan? ¿Cómo te gustaría sentirte al finalizar el proceso?
Por ejemplo, si vienes por ansiedad, ¿quieres aprender a gestionar los ataques de pánico? ¿Reducir la preocupación constante? ¿O entender el origen de tu ansiedad? Anotar estos puntos puede ser un ejercicio útil que luego puedes compartir con tu psicólogo. Esto no solo le da una dirección inicial, sino que también te ayuda a ti a aterrizar tus motivaciones y a tener un punto de referencia para evaluar tu progreso más adelante.
Prepara la Logística
Parece obvio, pero los detalles logísticos pueden generar estrés innecesario. Asegúrate de saber la dirección exacta, cómo llegar, dónde estacionar si vas en coche, o qué transporte público tomar. Confirma la hora de la cita y cuánto tiempo durará la sesión. Ten a mano cualquier información relevante que te hayan solicitado, como datos de contacto o historial médico breve. Pequeños detalles como estos pueden hacer que llegues más relajado y listo para empezar.
Durante la Sesión: Claves para una Interacción Efectiva
Una vez que estás en la sesión, la forma en que interactúas con tu psicólogo es el pilar sobre el que se construirá tu proceso de sanación y crecimiento. Aquí te detallo los aspectos más importantes:
Honestidad Radical: Tu Mejor Aliada
Este es, quizás, el punto más crucial. La terapia es un espacio seguro y confidencial. Para que funcione, necesitas ser completamente honesto, incluso con aquello que te avergüenza, te asusta o te hace sentir vulnerable. Imagina que tu psicólogo es un detective que necesita todas las pistas para resolver un caso; si le ocultas información, la resolución se complica o, peor aún, se vuelve imprecisa.
Muchas veces, la vergüenza o el miedo al juicio nos hacen maquillar la realidad, omitir detalles importantes o, directamente, mentir. Sin embargo, el psicólogo no está ahí para juzgarte, sino para entenderte y ayudarte. He visto cómo muchos pacientes se sorprenden al darse cuenta de que lo que para ellos era «imperdonable» o «rarísimo» es, en realidad, una experiencia común y abordable desde una perspectiva profesional. Si sientes que no puedes ser honesto, es algo que también debes comunicar; esa resistencia es, en sí misma, un tema valioso para explorar.
Puntualidad y Compromiso: Respeto por el Proceso
La puntualidad es una muestra de respeto por el tiempo del profesional y, lo que es más importante, por tu propio proceso. Las sesiones tienen una duración definida, y cada minuto cuenta. Llegar tarde significa restar tiempo a tu propia terapia, y si lo haces con frecuencia, puede impactar la continuidad y la profundidad del trabajo. Además, la constancia es vital. La terapia no es una pastilla mágica que funciona al instante; requiere de un compromiso regular.
Si sabes que no podrás asistir a una sesión, avisa con la mayor antelación posible. Los psicólogos tienen políticas de cancelación por una razón; su tiempo es valioso, y suelen tener a otros pacientes esperando. Mi opinión personal es que el compromiso con las citas es un reflejo del compromiso contigo mismo y con tu bienestar. Si te cuesta mantener la constancia, es algo que merece ser explorado en terapia, ya que podría revelar patrones más profundos.
Comunicación Activa y Abierta: El Diálogo es la Clave
La terapia no es un monólogo. No se trata solo de que hables y tu psicólogo escuche pasivamente. Es un diálogo, una conversación guiada. No dudes en hacer preguntas, expresar tus dudas, pedir aclaraciones o incluso señalar si algo que ha dicho tu psicólogo no te resuena.
Por ejemplo, si te sientes bloqueado y no sabes qué decir, puedes verbalizarlo: «La verdad, hoy no sé por dónde empezar» o «Me siento un poco perdido». Si tu psicólogo te propone una técnica que no entiendes o con la que no te sientes cómodo, exprésalo: «¿Podrías explicarme un poco más esto?» o «No estoy seguro de que este enfoque sea para mí en este momento». Esta retroalimentación activa es invaluable, ya que permite al terapeuta ajustar su estrategia y asegurarse de que estáis en la misma sintonía. Es una colaboración, no una lección.
Expresar Emociones Genuinamente: Sin Filtros
El consultorio del psicólogo es uno de los pocos lugares donde puedes permitirte sentir y expresar todas tus emociones sin miedo a ser juzgado. Llorar, enfadarse, sentir rabia, frustración o incluso alegría y alivio son respuestas válidas y necesarias en el proceso terapéutico. No te contengas. Las lágrimas son una forma de liberar, el enojo puede señalar límites rotos, y la risa es parte de la sanación.
Muchas personas se disculpan por llorar o por mostrarse vulnerables, pero te aseguro que para un psicólogo, ver estas emociones genuinas es una señal de que estás bajando tus barreras y permitiendo que el trabajo profundo comience. Es en la vulnerabilidad donde a menudo reside la mayor fortaleza para el cambio. Si sientes que debes poner una «cara de fuerte» o «de persona que lo tiene todo bajo control», eso mismo puede ser un tema importante a explorar.
Estar Presente y Atento: El Aquí y Ahora
En un mundo lleno de distracciones constantes, estar verdaderamente presente en la sesión es un regalo que te haces a ti mismo. Guarda el teléfono móvil, desactiva las notificaciones, deja a un lado cualquier otra preocupación que no sea la de ese momento. La terapia requiere de tu concentración plena.
Escucha activamente lo que dice tu psicólogo, pero también presta atención a tus propias sensaciones, pensamientos y emociones a medida que hablas. A veces, nos damos cuenta de cosas nuevas al simplemente darnos permiso para sentir y observar sin juicio. La mente divaga a veces, es normal; pero con un poco de práctica, puedes aprender a reconducir tu atención al presente y al propósito de la sesión. Es tu tiempo, aprovéchalo al máximo.
Aceptar el Disconfort: El Camino hacia el Crecimiento
La terapia no siempre es un camino de rosas, ni una charla agradable. Muchas veces, implica revisitar heridas, confrontar patrones destructivos, reconocer verdades incómodas o enfrentarse a miedos profundos. Es probable que experimentes momentos de incomodidad, tristeza, rabia o confusión. ¡Y eso está bien!
De hecho, este disconfort es a menudo una señal de que estás tocando puntos importantes, de que el trabajo está avanzando. No lo evites ni lo minimices. Habla de ello con tu psicólogo. «Me siento muy incómodo hablando de esto» o «Esto me genera mucha angustia». El profesional está ahí para ayudarte a transitar esas emociones difíciles, no para evitarlas. Personalmente, considero que el crecimiento real raramente ocurre en nuestra zona de confort.
Tomar Notas y Recordar: Consolidando el Aprendizaje
Algunas personas encuentran útil llevar una libreta para tomar notas durante o después de la sesión. Esto puede ser especialmente útil para recordar ideas clave, estrategias de afrontamiento sugeridas, «tareas» para la casa o simplemente para registrar pensamientos y sentimientos importantes que surgieron. A veces, el psicólogo puede resumir algunos puntos o darte un «deber» para la semana; anotarlo asegura que no se te olvide.
No se trata de transcribir toda la conversación, sino de capturar lo esencial. Revisar estas notas entre sesiones puede ayudarte a reflexionar, a integrar lo aprendido y a preparar nuevos temas para la siguiente cita. Es una herramienta sencilla pero poderosa para consolidar tu avance.
Después de la Sesión: Integrando el Aprendizaje
El trabajo terapéutico no termina cuando sales del consultorio. Los momentos entre sesiones son cruciales para integrar lo que has aprendido y para poner en práctica nuevas habilidades.
Reflexionar y Procesar
Tómate un tiempo después de cada sesión para reflexionar sobre lo que se discutió. ¿Qué ideas resonaron contigo? ¿Qué sentimientos surgieron? ¿Hubo algún «insight» o revelación? A veces, la información se procesa mejor un rato después, cuando la mente ha tenido tiempo de asimilarla sin la presión del momento.
Un ejercicio muy útil es el journaling o escritura terapéutica. Escribir libremente sobre tus pensamientos y sentimientos relacionados con la sesión puede ayudarte a clarificar ideas, a hacer conexiones y a profundizar en tu autoconocimiento. No hay una forma «correcta» de hacerlo, simplemente deja que tus pensamientos fluyan en el papel.
Poner en Práctica las «Tareas»
Tu psicólogo podría sugerirte ejercicios, lecturas o cambios en tu comportamiento para que los practiques entre sesiones. Estas «tareas» son fundamentales. La terapia no es solo hablar; es actuar y experimentar. Si tu psicólogo te sugiere, por ejemplo, practicar una técnica de respiración, identificar tus pensamientos negativos o intentar una nueva forma de comunicación, hazlo.
La práctica constante es lo que convierte el conocimiento en habilidad. Si no pruebas las herramientas fuera de la sesión, el progreso será mucho más lento o superficial. Y si te encuentras con dificultades al intentar la «tarea», eso también es información valiosa para la siguiente sesión, un punto de partida para seguir explorando.
Autocuidado Continuo
La terapia es una parte de tu viaje hacia el bienestar, pero no la única. Complementa tu proceso con prácticas de autocuidado que te nutran: ejercicio físico, alimentación saludable, sueño adecuado, hobbies, tiempo con seres queridos, momentos de relajación. Cuidar de ti mismo en general te ayudará a tener la energía y la resiliencia necesarias para enfrentar el trabajo terapéutico, que a veces puede ser exigente. No subestimes el poder de un buen equilibrio vital.
Errores Comunes a Evitar en Terapia
Para que tu terapia sea lo más efectiva posible, es bueno estar consciente de algunos errores comunes que, sin intención, pueden obstaculizar el proceso:
- Tratarlo como una charla de café: Aunque la relación terapéutica puede sentirse cercana, no es una amistad. El objetivo es tu bienestar, no una conversación social. Evita desviar la conversación con trivialidades si hay temas importantes pendientes.
- Esperar soluciones mágicas o rápidas: La terapia es un proceso que lleva tiempo. No hay atajos para el crecimiento personal o la sanación de heridas profundas. La paciencia y la perseverancia son clave.
- Ocultar información por vergüenza o miedo: Como ya mencionamos, la falta de honestidad es el mayor sabotaje. Recuerda, el psicólogo necesita la información completa para poder ayudarte eficazmente.
- No dar feedback o retroalimentación: Si sientes que la terapia no avanza, que no te entienden o que el enfoque no te funciona, es tu responsabilidad expresarlo. Guardarte estas inquietudes solo prolongará una situación insatisfactoria.
- Depender excesivamente del psicólogo: El objetivo final de la terapia es empoderarte para que puedas manejar tus propios problemas. El psicólogo es una guía, no un salvador. Evita esperar que te diga qué hacer en cada situación; en cambio, busca desarrollar tus propias herramientas.
¿Cuándo y Cómo Dar Feedback a Tu Psicólogo?
La relación terapéutica es única porque, a diferencia de otras relaciones, está diseñada para ser un espacio donde puedes y debes hablar de la relación misma. Dar feedback a tu psicólogo no solo es aceptable, sino que es altamente recomendable y beneficioso para tu proceso.
La Importancia de la Retroalimentación
Piensa en el feedback como una brújula. Si sientes que la terapia se está desviando del rumbo, o que algo no funciona para ti, tu psicólogo necesita saberlo para poder corregir el curso. Los terapeutas no tienen una bola de cristal; dependen de tu comunicación para entender cómo te sientes respecto al proceso, a su estilo, o a las técnicas que están utilizando.
A veces, el hecho de atreverte a expresar una incomodidad o una crítica a tu psicólogo puede ser, en sí mismo, un acto terapéutico poderoso. Puede reflejar patrones de comunicación que tienes en otras relaciones, como el miedo al conflicto o a decepcionar a los demás, y explorarlo puede ser muy revelador.
¿Cuándo Dar Feedback?
Puedes dar feedback en cualquier momento, pero algunos momentos clave incluyen:
- Si sientes que no estás avanzando o te sientes estancado.
- Si no te sientes cómodo con el enfoque o las técnicas que se están utilizando.
- Si te sientes incomprendido o que tu psicólogo no está captando bien lo que quieres expresar.
- Si hay algo que tu psicólogo dijo o hizo que te molestó, te confundió o te hizo sentir incómodo.
- Si tienes dudas sobre la duración de la terapia o sobre los objetivos.
¿Cómo Dar Feedback Constructivamente?
La forma en que comunicas tu feedback es importante para que sea bien recibido y útil:
- Sé directo, pero amable: Empieza diciendo algo como: «Necesito compartir algo contigo que me está preocupando sobre nuestras sesiones» o «Me gustaría hablar sobre cómo me estoy sintiendo con el progreso de la terapia».
- Usa «yo» en lugar de «tú»: Enfócate en tu experiencia y sentimientos, en lugar de atribuir culpas. Por ejemplo, en lugar de decir «Tú no me entiendes», podrías decir «Me siento un poco frustrado porque siento que no logro expresar bien lo que quiero, o quizás no me estoy sintiendo totalmente comprendido en este punto».
- Sé específico: En lugar de un comentario vago como «Esto no funciona», intenta dar ejemplos concretos. «Siento que cuando hablamos de X, me gustaría que nos enfocáramos más en Y» o «La técnica Z no me está ayudando como esperaba».
- Abierto al diálogo: Después de expresar tu feedback, prepárate para una conversación. Tu psicólogo podría tener una perspectiva diferente o una explicación. El objetivo es entenderse mutuamente y encontrar una solución juntos.
Un buen terapeuta no solo aceptará tu feedback, sino que lo agradecerá. Demuestra que estás comprometido con tu proceso y que confías lo suficiente en la relación como para plantear temas delicados. En mi experiencia, las relaciones terapéuticas que permiten este tipo de diálogo abierto son las que suelen ser más profundas y efectivas a largo plazo.
El Rol del Psicólogo: Lo Que Puedes Esperar
Entender el rol de tu psicólogo puede ayudarte a manejar tus propias expectativas y a sentirte más cómodo en la relación. No es un amigo, no es un gurú, y ciertamente no es alguien que te va a dar recetas mágicas para la vida.
Un Profesional Capacitado y Ético
Tu psicólogo es un profesional de la salud mental con formación universitaria y, en muchos casos, con especializaciones postgrado. Está regulado por un código de ética que rige su práctica. Esto significa que debe mantener la confidencialidad (con ciertas excepciones muy específicas, como el riesgo inminente para la vida), no debe juzgarte, y debe actuar siempre en tu mejor interés.
Puede que, a veces, sientas que «solo escucha», pero su escucha es activa y entrenada. Están prestando atención no solo a lo que dices, sino a cómo lo dices, a tus gestos, a tus silencios. Están buscando patrones, contradicciones, emociones subyacentes, y utilizando marcos teóricos para entender tu mundo interno.
Facilitador, No Dictador
El psicólogo es un facilitador. Su función es ayudarte a explorar tus pensamientos, emociones y comportamientos, a entenderte mejor a ti mismo, y a desarrollar las herramientas y recursos para manejar tus desafíos. No está ahí para decirte qué hacer con tu vida, ni para tomar decisiones por ti.
Si bien pueden ofrecerte perspectivas, sugerencias o técnicas, la responsabilidad de la acción y el cambio recae en ti. Mi punto de vista es que esta es precisamente la fortaleza de la terapia: te empodera, te ayuda a encontrar tus propias respuestas y a confiar en tu capacidad de agencia.
Un Espejo, No un Juez
Piensa en tu psicólogo como un espejo bien pulido que te devuelve una imagen más clara y a veces diferente de ti mismo, de tus situaciones y de tus patrones. Puede señalar cosas que no ves, desafiar tus creencias limitantes o ayudarte a ver perspectivas alternativas. Pero todo esto lo hace desde un lugar de no juicio.
No esperes que te regañe, te critique o te diga que estás «mal». Su objetivo es la comprensión y el crecimiento, no la condena. Si en algún momento sientes que te está juzgando, es fundamental que lo comuniques, ya que eso podría estar afectando seriamente la confianza en la relación.
Establece Límites Claros
Un buen psicólogo mantendrá límites profesionales claros. Esto significa que no es tu amigo, no tiene relaciones sociales o románticas contigo, no te pedirá favores personales ni compartirá detalles íntimos de su propia vida de forma inapropiada. Estos límites son esenciales para mantener la objetividad y la seguridad del espacio terapéutico. Si un psicólogo cruza estos límites, es una señal de alerta importante.
Preguntas Frecuentes sobre Cómo Comportarse con un Psicólogo
¿Es normal no saber qué decir en la primera sesión?
¡Absolutamente sí! Es completamente normal y muy común llegar a la primera sesión sintiendo nerviosismo, incertidumbre y sin saber exactamente por dónde empezar. La mayoría de las personas no tienen experiencia previa en un entorno terapéutico, y la idea de abrirse a un desconocido puede ser intimidante.
No te preocupes por tener un guion preparado. Tu psicólogo está entrenado para guiar la conversación y hacer las preguntas adecuadas para ayudarte a iniciar. Puedes empezar simplemente expresando por qué decidiste buscar terapia, cuáles son tus preocupaciones principales o qué esperas obtener de las sesiones. Incluso decir «estoy un poco nervioso/a y no sé muy bien qué decir» es un excelente punto de partida. El profesional te ayudará a desgranar tus pensamientos y a sentirte más cómodo/a con el tiempo. El inicio siempre es un proceso de exploración mutua.
¿Debo contarle todo a mi psicólogo, incluso cosas vergonzosas?
Para que la terapia sea efectiva, sí, es crucial ser lo más honesto y abierto posible, lo que incluye hablar sobre cosas que te resulten vergonzosas o difíciles de admitir. Entiendo perfectamente que esto puede generar mucha resistencia y ansiedad; es una de las barreras más grandes que enfrentan los pacientes.
Sin embargo, es importante recordar que el consultorio del psicólogo es un espacio confidencial y libre de juicios. Los profesionales de la salud mental están acostumbrados a escuchar todo tipo de historias y no se sorprenderán ni te condenarán. De hecho, a menudo son esas experiencias «vergonzosas» o «secretas» las que guardan las claves para entender tus patrones de comportamiento, tus miedos o tus dificultades actuales. Ocultar información importante puede ralentizar o incluso obstaculizar tu progreso, ya que el terapeuta estará trabajando con un panorama incompleto. Si te cuesta mucho hablar de algo, comunica esa dificultad; la resistencia misma es un tema valioso para abordar.
¿Qué hago si no me siento cómodo con mi psicólogo?
Es una pregunta excelente y muy importante. No sentirte cómodo con tu psicólogo es una experiencia válida y que, en algunos casos, puede ocurrir. La relación terapéutica, o «alianza terapéutica», es uno de los factores más importantes para el éxito del tratamiento.
Si no te sientes cómodo, lo primero y más recomendable es comunicárselo directamente a tu psicólogo. Puedes decir: «Me siento un poco incómodo/a con la forma en que estamos abordando esto» o «No estoy seguro/a de si estoy conectando del todo con nuestra dinámica». Un buen profesional estará abierto a esta retroalimentación, la explorará contigo y, si es necesario, ajustará su enfoque. Si después de esta conversación y de darle una oportunidad más sigues sintiéndote incómodo, tienes todo el derecho y la libertad de buscar a otro profesional. No hay nada de malo en cambiar de terapeuta hasta que encuentres a alguien con quien realmente hagas clic y te sientas seguro/a para abrirte. Tu bienestar es la prioridad.
¿Puedo ser amigo de mi psicólogo?
No, la relación entre paciente y psicólogo es estrictamente profesional y debe mantenerse así para garantizar la efectividad y la ética del tratamiento. Los psicólogos tienen un código deontológico muy claro que prohíbe las relaciones duales, es decir, tener una relación terapéutica y, al mismo tiempo, una relación de amistad, romántica, comercial o de cualquier otro tipo con un paciente.
Esto se debe a que la amistad introduce elementos de subjetividad, favoritismo, expectativas mutuas y conflictos de interés que pueden comprometer la objetividad del terapeuta y el proceso terapéutico. Los límites claros son fundamentales para que el espacio de la terapia sea seguro, neutral y enfocado exclusivamente en tus necesidades. Es por tu propio beneficio que la relación se mantenga dentro de los límites profesionales. Una vez que la terapia haya concluido por un tiempo prolongado, podrían existir ciertas consideraciones, pero durante el tratamiento activo, la amistad no es una opción.
¿Qué pasa si lloro o me enojo durante la sesión?
¡No pasa absolutamente nada! Es completamente normal y esperado experimentar una amplia gama de emociones durante una sesión de terapia, incluyendo el llanto, el enojo, la frustración, la tristeza o incluso la alegría intensa. El consultorio del psicólogo es precisamente el lugar donde se te permite explorar y expresar estas emociones sin juicio.
Si lloras, tu psicólogo te ofrecerá un pañuelo y te dará espacio para procesar esa emoción. Si te enojas, te ayudará a entender la raíz de ese enojo y a expresarlo de una manera constructiva. Las emociones son información valiosa; son señales de lo que está sucediendo dentro de ti. Reprimirlas en terapia sería contraproducente. Tu terapeuta está capacitado para manejar estas manifestaciones emocionales y utilizarlas como parte del proceso de curación y autoconocimiento. No te disculpes por sentir; es parte esencial de ser humano y del trabajo que estás haciendo contigo mismo.
Reflexión Final: Tu Viaje Terapéutico
Adentrarse en la terapia es un acto de valentía y un compromiso con uno mismo. No es un camino fácil, pero es, sin duda, uno de los más gratificantes que puedes emprender. Saber cómo comportarse con un psicólogo no es cuestión de seguir un protocolo rígido, sino de entender que tu participación activa, tu honestidad y tu apertura son los verdaderos motores del cambio. Es un espacio de colaboración donde tú eres el protagonista y el experto en tu propia vida, y el psicólogo es el guía que te acompaña y te brinda las herramientas.
Recuerda que cada paso, cada palabra, cada lágrima o cada risa en ese consultorio te acerca un poco más a la versión de ti mismo que anhelas ser. Así que, sin miedo y con ganas, «échale ganas» a este viaje. Confía en el proceso, confía en tu psicólogo, y sobre todo, confía en ti. Los frutos de este trabajo son la resiliencia, la paz interior y una comprensión más profunda de quién eres y de lo que eres capaz.
